Was genau ist psychologische Beratung?
Das Angebot richtet sich an Personen, die ihr Leben insgesamt selbstständig bewältigen, jedoch zu einzelnen Themenbereichen, Entwicklungsproblemen und Lebenskrisen jedoch Unterstützung suchen. Sie wünschen sich Begleitung/ Hilfe und haben einen Veränderungswunsch. Die Themen können vielfältig sein, hier einige Beispiele:
Ängste, Inneres Kind, Beziehungsprobleme, Burnout, Selbstwertproblematik, Stressbewältigung, Entscheidungsfindung, berufliche Herausforderungen, Erfolgsdruck, Trauerbewältigung, psychosomatisches etc.
Beratung bietet Reflexions-, Orientierungs-, Planungs-, Entscheidungs- und Handlungshilfe. Sie ist Ressourcenorientiert und wirkt präventiv, problemlösend und entwicklungsfördernd.
Bei Unklarheiten, ob Ihr Anliegen bei mir richtig ist, dürfen Sie sich gerne mit mir in Verbindung setzen.
Worin besteht der Unterschied zwischen Beratung und Therapie?
Der Unterschied zwischen Beratung und Therapie liegt vor allem in der Zielsetzung und den gesetzlichen Vorgaben. Während Beratung sich darauf konzentriert, bei Alltagsproblemen, Entscheidungsfindungen oder persönlichen Herausforderungen Unterstützung zu bieten, geht es in der Therapie um die professionelle Behandlung psychischer Störungen und tiefergehender emotionaler oder psychologischer Probleme.
In der Schweiz ist der Begriff "Psychotherapie" rechtlich geschützt. Nur Personen mit einem Masterabschluss in Psychologie oder einer gleichwertigen Ausbildung dürfen ihn verwenden. Zudem erfordert die Behandlung psychischer Krankheitsbilder häufig eine Überweisung durch den Hausarzt.
Als Beraterin bin ich verpflichtet, Sie bei Bedarf an entsprechende Fachpersonen weiterzuleiten, falls die Themen eine therapeutische Behandlung erfordern (Mehr dazu finden Sie in den Ethik Richtlinien des SGfB, denen ich unterstellt bin: HIER).
Was bedeutet Körperzentriert?
In dieser modernen, ganzheitlichen Methode ist der Körper ein zentrales Element.
Das therapeutische Gespräch integriert je nach Bedarf aktive oder passive Körperarbeit. Konkret arbeite ich unter anderem mit Rollendialogen, Imaginationen, Entspannung, Meditation sowie gestalterischen Mitteln wie beispielsweise Zeichnungen.
Was erwartet mich in der ersten Sitzung?
Personalien aufnehmen, gegenseitiges Vorstellen, offene Fragen klären, Zielbestimmung, nach Möglichkeit ins Thema eintauchen.
Die erste Sitzung dauert wie jede andere Sitzung jeweils 60 Minuten (Änderungswünsche werden gerne angenommen).
Muss ich vorbereitet in die Beratung kommen?
Haben Sie Fragen und / oder Befürchtungen bezüglich der Beratung? Dann bringen Sie diese doch mit, damit wir diese klären können.
Von Vorteil ist es, wenn Sie sich im Vorfeld (das kann kurz vor der Sitzung sein) Gedanken darüber machen, welches Thema Sie gerne bearbeiten möchten (es reichen auch einzelne Wörter).
Wie lange dauert es bis die Beratung Wirkung zeigt?
Dies lässt sich pauschal nicht beantworten, denn es ist abhängig von verschiedenen Faktoren (Bspw. der Problemlage). Laut Untersuchungen liegt es meist zwischen 4 bis 24 Sitzungen. Die Beratungssitzungen können jedoch jederzeit beendet werden.